神经衰弱

如何通过家庭护理控制神经衰弱

  神经衰弱作为一种常见的心理疾病,因其病症复杂、容易复发,令很多患者感到万分苦恼。患者们都希望能尽快摆脱这种疾病的困扰。因此除了依靠医院的药物或心理治疗外,还应加强日常的家庭护理,通过家庭护理控制神经衰弱病情的发展,这样才能巩固住治疗的疗效。
 
  1.改善环境,减少刺激。要避免紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛。
 
  2.学会放松自己。感到疲乏和心烦时,可以暂时放下工作,甚至可以暂时避开低潮的工作气氛。
 
  3.布置舒适的睡眠环境。改善卧室的摆设,尽量使卧室舒适;买个舒适的床;穿宽松的睡衣;确保卧室的温度适度。
 
  4.放松身心。躺在床上时应尽量放松自己;深呼吸、伸展肌肉可能有帮助。
 
  5.参加运动。运动能消耗一些紧张时所分泌的化学物质,还可以让肌肉放松,运动是对付压力的好缓解剂。
 
  6.按摩肌肉。大部分人在处于压力时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。通常颈背肌肉及上半部背肌是受害肌肉,找到后用手掌按压它们。
 
  7.泡热水澡。当我们紧张与焦虑时,流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环,帮助身体放松。
 
  8.对症治疗。消除发生疾病的原因才能避免复发。要劳逸结合,生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力,有意识地锻炼心理承受能力。
 
  在神经衰弱治疗过程中,要想使治疗效果更加稳固、,可以采取以上这些控制神经衰弱的家庭护理方法。只要运用得当,不仅可以起到辅助治疗的作用,还能缩短病程,令患者早日。患者如有疑问,也可以向医生进行咨询。
文章内容有限,如果您还想了解更多相关信息,可以点击咨询,也可以直接网上预约挂号。请注意:咨询建议不可作为诊断及医疗依据!